デールカーネギーの書物にて「食事は腹八分目」という言葉が多く出てきました。
この書物は昔の方々がいかにして成功したかを実例を交えて紹介している本です。
昔の方々も口を揃えて言うだけに、それが健康の秘訣なんだなぁと思いました。
それでは私もやってみようと思い「腹八分目チャレンジ」を開始。
やることは、お腹いっぱい食べるのを止め、ちょっと腹八分目にするだけ。
この腹八分チャレンジについてご説明。
私の場合は朝食は食欲が無いので自ずと腹八分、昼食は食べ過ぎると仕事中に眠くなるので自ずと腹八分、晩ご飯で腹一杯食べてしまう毎日なので晩ご飯での腹八分を毎日達成したいのです。
昨晩(5/14(月))、仕事帰りにそんな事を思いながらコンビニでパスタのみ購入。
これでは足りないかな？と思ったのですが、余分に買ってしまうと必ず食べてしまう自信があったので、とりあえず買うのはパスタのみ。
帰宅後、犬の散歩と風呂を済ませてから晩ご飯としてパスタを食べる。
あっという間に食べては勿体ないので、ゆっくり食べる。
少し物足りなかったので冷蔵庫に有ったヨーグルトを１つ追加。
寝てる時にお腹が空いて目が覚めたら嫌だな〜と心配でしたが、快眠。
お腹を壊し気味の私ですがトイレで目覚める事も無く、途切れない睡眠が堪能できました。
うん、これは良いかも。
続けてみよう。
昨日(5/14(月))の結果
朝 成功 カップ麺、ヨーグルト
昼 成功 からあげ弁当、メンチカツ
晩 成功 コンビニのパスタ、ヨーグルト
ルールのまとめはこちらをご覧ください。
