腹八分目で抑える方法

デールカーネギーの書物にて「食事は腹八分目」という言葉が多く出てきました。それが健康の秘訣なんだなぁと思ったので、私もやってみようと思い「腹八分目チャレンジ」を開始。やることは、お腹いっぱい食べるのを止め、ちょっと腹八分目にするだけ。