回転寿司で「あと1皿注文しようかな〜。やっぱ注文しない。」と思うと、我慢出来た体験が１回分増える。

こんにちは梅田です。

回転寿司に行くたび、腹八分あたりかなと思った時に「あと1皿注文しようかな〜。やっぱ注文しない。」と思うことにより、あと１皿食べたいけど我慢出来る自分って偉いと褒める事を繰り返していました。　既に注文して出来上がっているものを残すわけにはいかないけど、注文する前の状態だからこそ我慢出来たという成功体験を積む良い機会ではと思いました。我慢の成功体験を重ねると普段の我慢が苦では無くなるような気がするのです。

5/28(月)
朝　○
昼　○
晩　まだ昼なので未定
これは使えるかもと思った内容・ルールはこちらのページにまとめていきます。

＜まとめ＞
回転寿司で腹八分あたりになった時→「あと1皿注文しようかな〜。やっぱ注文はしない。」と思うことにより、我慢の成功体験を１回分増やせる。我慢の成功体験を重ねると普段の我慢が苦では無くなるかも。