腹八分目で抑える

うん、冷蔵庫に入れておいて明日の朝ご飯でいただくね。

こんにちは梅田です。
数日前から始めた腹八分目チャレンジ。

ルールとしてはカレンダーに達成スコアを書くだけ。

スコア例
− :少なすぎる
○:腹八分目達成
△:満腹手前
×:満腹

そして昨日の結果は以下の通りでした。
5/18(金)
朝 ○
昼 ○
晩 ○

晩ご飯は家族と食べる事が多いのですが、
一昨日は家族が残したコロッケ1つを食べて腹八分目をオーバーしてしまいました。
昨日は「うん、冷蔵庫に入れておいて明日の朝ご飯でいただくね」
と言って予定外の摂取を回避出来ました。
このセリフ、昼間から考えておいたのでサラリと言えました。

この応用で外食の場合は「持って帰ります」と言いたいのですが、
それが日本でサラリと言えるかどうかは少し不安。今度試してみます。
外国では「パピーバッグちょうだい」と言うと
持ち帰り用の容器を貰える文化が有るそうですね。
パピーって仔犬という意味だそうですが、実際は自分で食べると聞いたような・・・。
たしかにワンちゃんに食べさせてはいけない食材とか有りますもんね。

 

ルール等のまとめはこちらをご覧ください。