そして最近、良い感じのスタンディングデスクを購入したので、そのお話です。
なぜ立ってパソコン作業か？
私ですが数年前から定期的な腰痛が発生しまして、今現在は14日前に発生した腰痛で痛みに耐えてます。(2018年10月追記：この３ヶ月、全く痛んでおりません。)
医師の先生の話では、私の場合は運動不足が続いて足腰の筋力が低下していき、何かのきっかけで筋肉に変なチカラがかかって腰の筋肉が痛むとのこと。
普段なら徒歩通勤をして足腰の筋肉を鍛えていき、そのうち徒歩通勤を辞めてしまい、そして筋力低下・・・の繰り返し。
そして現在は2018年夏。猛暑のため、外に出るのは危険な気がするのです。 週に１〜２日、関東・関西に出張するのですが、それ以上は外に出たくない。 その出張にて歩いているつもりですが、意外に電車・バスばかりで徒歩数は少ないのです。
うむむ。 立って仕事をすれば春夏秋冬いつでも快適な室温のなか、運動不足の低下に繋がるのでは無いかと思ったのです。
失敗した自作のスタンディングデスク
話は数年前にさかのぼります。
２０１５年11月、晩にテレビを観ていたら色んな企業で立って仕事をしているという話題を見かけました。国内も海外も事務作業やら会議で背の高い机を用いて立ったまま作業をするのです。どうやら頭スッキリ、身体にも良いらしいのです。
これは良いと思って、そのテレビ番組に出ていたスタンディングデスクつまり、背の高い机をネットで探しました。
ただ単に背の高い机から、電動・ガス圧などでウィーンと昇降するものまで。うむむ、お値段８〜15万円。手が出ない。 そこで私は考えた。 収納棚として使っているメタルラックの前に立ち、眼の位置の棚に画面、手の位置にキーボードという配置にしました。
しかし、立ちっぱなしは辛い。
きっと足腰を鍛えれば立って居られると思うのですが、そこまで鍛え上がるまでの日数を考えると気が遠くなり、この方法は残念ながら自然消滅。
３０分毎にちょっと立つ習慣も良いらしい。
自作のメタルラック流用スタンディングデスクがお蔵入りになり、立って仕事をという試み自体を忘れていた2017年の頭。
晩にテレビを観ていると３０分毎に立ち上がると健康に良いとの情報が！
そのテレビによると立ち上がったら即座に座っても良いそうで、さっそくやってみる事に。
コタツで本を読みながら、そろそろ３０分かしらと時計を見ると、いつの間にか１時間経っている。
２度立てたのに、勿体ない。さっそく３０分毎に鳴るタイマーを通勤カバンに入れ翌日から会社で運用。
始めはキッチンタイマーを30分セットしては30分後に鳴り、そして再セットしてまた30分後に鳴りの繰り返し。
これは面倒だなと思いまして、鳴る時間間隔を指定して繰り返し慣らす事が出来るタイマー「A&D 防水インターバルタイマー AD-5709TL(スポンサーリンク Amazon)」を持って来て、無制限に30分毎に鳴るよう設定。
うん、良い感じ。30分毎に音が鳴って私は立ち上がる。この習慣は本原稿執筆時点(2018年7月)も続いております。
そして今回、ジャッキアップ式のスタンディングデスク購入。
そして現在、2018年7月。
また腰痛発生。ここ数年間は1年周期だったのに今や3ヶ月周期で腰痛発生。
うむむ、間隔が短くなっていて不味い。 何となくAmazonで調べてみたら、１〜２万円程度のスタバとかに有りそうな背の高い机が売っている事が分かりました。これならば今の机の横に置けるよねと思いましたが、複数のパソコン画面は置けなさそう。
次に調べてみて見付けたのは横幅が大きいスタンディングデスク。おお、これは良いかも？！ あ、でも私の場合は今の机の横に置けるスペースが無い。残念。
そんな中、サンワダイレクトの直販ホームページで見付けた【スタンディングデスク（折りたたみ・卓上・高さ調整可能・ガス圧昇降・キーボード台搭載・幅89cm） 品番：100-MR119 】を買ってみました。
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これを購入(横幅89cm)
自分の机の上にジャッキみたいな形になっている机を乗せます。
そのまま椅子に座って仕事も出来るし、ジャッキアップして机上を丸ごと50ｃｍ上昇させて(13段階で高さを刻めます)立って仕事もできます。
幅89ｃｍ版(品番：100-MR119)と幅68ｃｍ版(品番：100-MR118)という横幅の違いで２種類有ります。
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こちらは横幅が短い方(横幅68cm)
私は27インチのパソコン画面を２つ並べたかったので、幅が広い方(８９ｃｍ)を購入。 設置前のパソコン机の上はこんな感じ。
そしてこちらが設置後。 この状態は座って仕事するモード
↓ そして、両側のレバーを握った状態で上昇
［2019年10月追記］
そしてエルゴトロンのモニターアームを組み合わせ、見やすい位置にパソコン画面を移動しやすくしました。
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感想ですが、立って仕事をしてみたところ、良い感じです。
机上をジャッキアップしてパソコン画面が高い位置に有る時、その真下のスペースが丸々空いているのです。
よって私はパソコン作業を立って行い、疲れたら座って書類作業を行うようにしました。
［2024年11月追記］
運動不足を少しでも解消するため、 立ってパソコン作業をする事に。
気軽に高さを変えられる台のため、 いつも三日坊主でお恥ずかしい。
椅子があるから座るのでは？と、 本日、椅子を撤去。
気付くまで６年かかりました。
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